Записи с меткой «усталость глаз»

Очень важный микроэлемент для глаз

калий для хрусталика

Особое внимание стоит уделить калию. Если вы хотите иметь сильные, живые глаза, вам необходимо следить за тем, чтобы вы получали достаточное количество калия. Основными источниками калия являются яблоки, уксус из яблочного сока и мед. В больших количествах он содержится и в петрушке, сельдерее, картофеле, дыне, зеленом луке, апельсинах, изюме, кураге. Губительными, подрывающими силу глаз являются:  алкоголь, …

Дефицит витамина С и хрупкость кровеносных сосудов

фоторецепторы глаз

Витамин С (аскорбиновая кислота). Его недостаток в пище может привести к деструкции тканей глаз, кровоизлияниям в глаза из-за повысившейся в результате дефицита витамина хрупкости их кровеносных сосудов и другим негативным последствиям. Очень много витамина С содержится в высушенных плодах шиповника (в 30 раз больше, чем в плодах апельсина), плодах рябины (больше, чем в лимонах), красном перце, щавеле, …

Витамины для стекловидного тела глаз

Стекловидное тело глаз

Витамины В-6 и В-12 для глаз. Витамин В-6 При недостатке этого витамина глаза сильно напрягаются и очень быстро утомляются. Может также появиться подергивание глаз. Основные поставщики витамина В-6 дрожжи, молоко, печень, капуста, пшеничные зародыши, зерновые, желток, рыба всех видов. Витамин В-12 Находится только в продуктах животного происхождения. При недостатке витамина В-12 глаза выглядят тусклыми, слезящимися …

Как слабое зрение влияет на личную эффективность?

зрение и личная эффективность

Слабое зрение и жизненные проблемы. Многие люди думают: что исправлять зрение необязательно и не связывают свои жизненные проблемы и личную эффективность со своим слабым зрением. К тому же видят проблему слабого зрения только в надоевших и неудобных очках. Правда, кому не нравятся очки, используют линзы. Но ведь проблема-то значительно глубже — напрямую связана с личной …

Упражнения для глаз на каждый день

Что делать для хорошего зрения каждый день. «Дыхание через глаза» Исходное положение для всех упражнений: сидите прямо или стойте прямо, а ритмично дышите полным дыханием, внимание сосредоточьте на глазах, смотрите прямо перед собой, моргая.  Мышцы тела и лица должны быть расслаблены. Вдох – представьте, через глаза поступает тёплый воздух. Выдох — через глаза выдыхаемся холодный …