Тренировка и уход за глазами

Всё, что полезно для тела полезно и глазам.

Тренировка и уход за глазами оказывают свое полное действие – исправляют нарушения, укрепляют и развивают зрение. Но лишь в том случае, если выполняется систематически — ежедневно и по несколько раз в течение дня. На восстановление здоровья, в том числе и здоровья глаз, нужно время.

Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но для глаз не достаточно только ухода — им необходимы еще и тренировки зрения.

Вспомните, сколько лет вы в очках – как вы умудрились столько времени затратить на подбор и уход за очками, где вы время нашли? На тренировку и уход за глаза надо намного меньше. Кто хочет быть здоровым, тот находит время.

Усталость глаз — одно из выражений усталости тела.

Глаза, как и всякий орган, нуждаются в отдыхе: сама способность глаз к работе предполагает их отдых, а отдых для них — это снятие напряжения, успокоение психики, тренировка и уход за глазами. Чередуя работу и отдых можно сохранить хорошее зрения.

Сделайте своё настроение ровным и радостным — жизненной привычкой и нормой жизни, если хотите вернуть себе хорошее зрение.

В основе всех нарушений зрения лежит напряжение и перенапряжение психики, проще говоря – стрессы и нервозность.

Идеальное зрение приобретается только контролем своей психики. Если хотите снять очки, то снимите – освободите глаза из стеклянной клетки.

Помните! Очки — выражение бессилия и беспомощности официальной офтальмологии.

Очки — залог дальнейшего ухудшения вашего зрения. Помните, что вся разница между костылями и очками в том, что костыли уже больше не смогут испортить походку, тогда как очки портят зрение беспрестанно и неотвратимо.

Контроль над своими глазами — это контроль над своей психикой.

Глаза — это не просто орган зрения и не только «зеркало души», но также средство, с помощью которого мы можем управлять своим настроением, это тонкий регулятор душевного состояния. Поэтому, управляя собственными глазами, можно управлять не только собой, но и другими людьми (об этом феноменальном факте я расскажу далее).

Что мы знаем о своём зрении?

Рефракция — преломляющая сила оптической системы глаз.

Отражённые волны света от предметов, на которые направлен наш взгляд, проходят через роговицу, хрусталик и стекловидное тело. В каждой из этих сред они изменяют свое направление — преломляются. Этот процесс преломления световых лучей в оптической системе глаза называют рефракцией. Но более точно было бы понимать под рефракцией преломляющую силу оптической системы глаза.

Аккомодация — приспособление глаз к видению на различных расстояниях.

Гиперметропию обычно неправильно называют дальнозоркостью, а миопию — близорукостью, хотя человек с такими нарушениями зрения не может видеть ни удаленные, ни, соответственно, близкие предметы с той же четкостью, как видит их человек со зрением здоровым.

Несколько важных правил хорошего зрения и чёткого видения.

Вы чувствовали когда-либо, что постижение знаний и творческое мышление бывают у вас лишь в спокойном состоянии, без напряжения психики, которое и даёт вам наибольшее сосредоточение?

Очень важный принцип: человек не может увидеть что-либо даже идеальным зрением, если не видел этого объекта прежде.

Тёмные очки вредны, потому что они морят глаза голодом, из-за чего тем не хватает света, ультрафиолета, тогда как они должны получать его вволю, чтобы хорошо функционировать.

Старайтесь избегать плохо напечатанных текстов, потому что чтение нечетких, смазанных букв вызывает напряжение глаз и нервирует.

Минутный отдых никогда не отнимает время, потому что он повышает работоспособность и продлевает активное ваше состояние.

Прерывая свою работу коротким отдыхом, вы можете сделать гораздо больше, чем, если будете работать весь день, без перерыва. Тренируйте и ухаживайте за своими глазами.

Давая своим глазам передышку через снятие напряжения, вы вовсе не потеряете рабочее время, потому что спокойные глаза и психика работают с удвоенной энергией и более эффективно.

Постоянный контроль своей психики должен стать образом вашей жизни. И тогда вы сможете постоянно улучшить свое зрение. 

Вы, возможно, подумали: легко сказать, а как же это сделать.

Поэтому и существуют курсы коррекции зрения, где эту проблему вы научитесь хорошо решать. А вместе с этим и скорректировать зрение до идеального.

 Упражнение для тренировки зрения на видео тренажёре.
Посмотрите на картинку на этой странице и попробуйте следить взглядом вначале за 2 двумя шариками одновременно, затем за 3-тремя и затем за всеми. Для успешного выполнения упражнения охватывайте взглядом всю картинку сразу, не сосредотачивая взгляд на одном шарике. Ниже в комментариях можете написать, что вам удаётся сделать и какие ощущения появляются.