Многие упражнения для снятия напряжения глаз расслабляют и мышцы лица.
Ведь в нашем теле что-то не существует по отдельности. Каждый орган и ткани связаны. В бытовых случаях люди очень часто напрягают лицо, что вызывает появление морщин и ухудшение видимости. На Востоке, если случаются какие-либо проблемы, то человек всё равно сохраняет улыбку — это расслабляет лицевые мышцы.
Снятие напряжения со всего тела, снимает напряжение и с глаз, поэтому способствует улучшению зрения. Часто, когда вы восстанавливаете зрения, то избавляетесь и от других проблем со здоровьем, таких как: невралгия тройничного нерва, проблема со слухом и памятью, бессонница.
Вот небольшое упражнение для снятия напряжения.
Нужно немного откинуть голову назад, расслабить верхние веки, дать им опуститься естественно и несколько раз сомкнуть и разомкнуть губы.
Другое упражнение для снятия напряжения с глаз.
Следует в течение 50 секунд смотреть моргая на поверхность однотонного цвета, сделать дыхание глубоким, медленным, стараться держать на лице лёгкую улыбку.
Американские специалисты успешно перенимают восточный опыт и настоятельно рекомендуют всем часто говорить такие слова: улыбка, прекрасный, замечательный (день, человек и др.) Вы можете сами подобрать себе нужные слова, от которых у вас появляется улыбка. Помимо положительного смысла этих слов, мышцы лица занимают максимально расслабленное положение во время их произнесения.
Ещё классическая музыка помогает расслабиться.
Вам не придётся платить за посещение дорогого СПА центра или сеансы массажа, чтобы почувствовать благотворный эффект отдыха и расслабления. Согласно исследованию опубликованному в Journal of Behavioral Medicine, участники эксперимента, которым было предложено послушать классическую музыку, продемонстрировали сокращение мозговой активности и сниженный сердечный ритм, поэтому чувствовали себя более спокойными и расслабленными.
Вот так Моцарт и Вивальди могут помочь вам быть здоровее и даже начать высыпаться.
Классическая музыка помогает заснуть.
Классическая музыка может быть простым домашним лекарством для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием. Как показало проведённое в 2006 году исследование, страдавшие расстройствами сна студенты, засыпая под классическую музыку, высыпались лучше, чем те, кто отправлялся ко сну без музыкального сопровождения.
Попробуйте слушать музыку с чётким ритмом, низкими нотами и спокойной мелодикой — считается, что эти свойства улучшают качество сна. Если вы по-прежнему будете просыпаться с ощущением усталости, возможно, ваш сон недостаточно глубок. На курсах мы также изучает совершенные приёмы для сна и бодрствования с целью улучшения здоровья, зрения.
Вы уже записались на курс в этом году? Если ещё нет, то самое время позаботится о своих глазах, пока не слишком много забот.
