Для снятия усталости глаз

Метод называется «Правило «20-20-20-20».

Этот метод профилактики усталости глаз, разработанный медиками Техасского университета, позволяет бороться  усталостью глаз и сохранить зрение, если вы длительно находитесь у компьютера, либо делаете длительно какую-либо зрительную работу.

Метод называется «20-20-20-20»?

Все потому, что в нем задействовано четыре таких правила:

-каждые 20 минут работы за компьютером,

-делать 20 секундный перерыв,

-в течении которого следует рассматривать предметы расположенные на расстоянии 20 футов (~6 метров)

и при всем при этом, моргнуть не менее 10 раз в минуту.

Вот и получается правило «четыре двадцатки» для тренировки глаз.

Это отличное упражнение, для профилактики хорошего зрения при работе за компьютером, во время уроков, на лекциях, при чтении книг и просмотре телепередач, смартфонов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *