Это отличное упражнение для снятия усталости глаз.
Применяется для профилактики хорошего зрения при работе за компьютером, во время уроков, на лекциях, при чтении книг и просмотре телепередач, смартфонов.
Метод называется: правило «20-20-20-20».
Этот метод профилактики усталости глаз, разработанный медиками Техасского университета, позволяет бороться усталостью глаз и сохранить зрение, если вы длительно находитесь у компьютера, либо делаете длительно какую-либо зрительную работу.
Почему метод называется «20-20-20-20»?
Все потому, что в нем задействовано четыре таких правила.
- Каждые 20 минут работы за компьютером,
- делать 20 секундный перерыв,
- в течении которого следует рассматривать предметы расположенные на расстоянии 20 футов (~6 метров)
- и при этом, моргать не менее 20 раз в минуту.
Вот и получается правило «четыре двадцатки» для тренировки глаз.
Это отличное упражнение, для профилактики хорошего зрения при работе за компьютером, во время уроков, на лекциях, при чтении книг и просмотре телепередач, смартфонов.
Есть ещё и множество других упражнений для глаз, о которых можно почитать.
