Снятия усталости глаз

Это отличное упражнение для снятия усталости глаз.

Применяется для профилактики хорошего зрения при работе за компьютером, во время уроков, на лекциях, при чтении книг и просмотре телепередач, смартфонов.

Метод называется: правило «20-20-20-20».

Этот метод профилактики усталости глаз, разработанный медиками Техасского университета, позволяет бороться усталостью глаз и сохранить зрение, если вы длительно находитесь у компьютера, либо делаете длительно какую-либо зрительную работу.

Почему метод называется «20-20-20-20»?

Все потому, что в нем задействовано четыре таких правила.

  1. Каждые 20 минут работы за компьютером,
  2. делать 20 секундный перерыв,
  3. в течении которого следует рассматривать предметы расположенные на расстоянии 20 футов (~6 метров)
  4. и при этом, моргать не менее 20 раз в минуту.

Вот и получается правило «четыре двадцатки» для тренировки глаз.

Это отличное упражнение, для профилактики хорошего зрения при работе за компьютером, во время уроков, на лекциях, при чтении книг и просмотре телепередач, смартфонов.

Есть ещё и множество других упражнений для глаз, о которых можно почитать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.