Метод называется «Правило «20-20-20-20».
Этот метод профилактики усталости глаз, разработанный медиками Техасского университета, позволяет бороться усталостью глаз и сохранить зрение, если вы длительно находитесь у компьютера, либо делаете длительно какую-либо зрительную работу.
Метод называется «20-20-20-20»?
Все потому, что в нем задействовано четыре таких правила:
-каждые 20 минут работы за компьютером,
-делать 20 секундный перерыв,
-в течении которого следует рассматривать предметы расположенные на расстоянии 20 футов (~6 метров)
и при всем при этом, моргнуть не менее 10 раз в минуту.
Вот и получается правило «четыре двадцатки» для тренировки глаз.
Это отличное упражнение, для профилактики хорошего зрения при работе за компьютером, во время уроков, на лекциях, при чтении книг и просмотре телепередач, смартфонов.
