1. Миф
Плохо работают глазные мышцы. Постоянная работа за компьютером ослабляет глазные мышцы. И это в итоге приводит к ухудшению зрения.
Факт
Если вы какой – то орган постоянно тренируете, значит, он находится в тонусе, и о какой-либо плохой его работе забудьте. Дело совсем в другом. Если вы чрезмерно тренируете что-то одно, например, с утра до вечера приседаете, то определённая группа мышц будет перегружена, а остальные недогружены. Так и с глазами – если вы слишком много делаете работы на близком расстоянии от глаз: читает, работаете у компьютера, смотрите в смартфон, планшет или в микроскоп и т.д., то постоянное напряжение, перегрузка и ведёт к постепенному ухудшению зрения.
Что делать
Нужно освоить профилактику усталости глаз
2.Миф
Пребывание на ярком солнце без солнцезащитных очков, чтение в транспорте или при недостаточном освещении – все это вызывает чрезмерное напряжение глаз и ведет к ухудшению зрения.
Факт
Яркий солнечный свет человеку невероятно полезен, он улучшает состояние сетчатки, она гораздо быстрее обновляется и становится более чувствительная к восприятию световых волн. Читать в транспорте полезно – вы тренируете глаза. Тоже самое и при недостаточном свете, происходит тренировка глаз и усиление восприятия света даже при слабой освещённости. Есть такое упражнение — читать с фонариком под одеялом – многим оно знакомо.
3.Миф
Сухость слизистой глаза. Если глаза сухие – мы хуже видим.
Факт
Здесь телега стоит перед лошадью — сухость слизистой глаз происходит, когда зрение ухудшается, а это означает, что с глазами что-то происходит и надо не капли капать, а восстанавливать нормальную работу глаз.
Что делать
Чередование отдыха глаз и работы, но самое важное начать курс восстановления зрения, если уже реально почувствовали ухудшение.
4.Миф
Недостаток витамина А и, как следствие, – раннее старение сетчатки.
Факт
Недостаток витамина А – это «куриная слепота», человек сразу это чувствует: очень слабая видимость в сумерках.
Что делать
Пить перепелиные яйца, если после 20 яиц не происходит улучшения видимости в сумерках, и вы не жалуетесь на куриную слепоту, то это ухудшение зрения по другим причинам.
5.Миф
Ухудшение зрения можно предотвратить с помощью специальных упражнений, капель, специальной диеты и т.д. и пока вы не восстановите работу печени, витамин А будет поступать к глазам в недостаточном количестве.
Факт
Не предотвратят ни капли, ни лекарства для печени, так как капли не устраняют ни одну из вышеперечисленных причин.
Что делать – найти причину ухудшения зрения и работать с ней.
Что касается питания, витамин, то, что от питания зависит состояние организма – это правда, вы сами это знаете.
Я предлагаю вам скачать таблицу раздельного питания доктора Гербера Шелтона: как правильно питаться для того, чтобы улучшить состояние ваших глазок. Эти советы не решат все проблемы со зрением, но они помогут вам сделать первый шаг – улучшить обмен веществ. И в итоге вы сможете устранить одну из причин, если она имеется – недостаток каких- то витамин, что полезно не только для глаз.
