5 основных причин ухудшения зрения.
1. Миф
Первая причина ухудшения зрения — плохо работают глазные мышцы. Постоянная работа за компьютером ослабляет глазные мышцы. И это в итоге приводит к ухудшению зрения.
Факт
Если вы какой-то орган постоянно тренируете, то он находится в тонусе и о какой-либо плохой его работе забудьте. Дело совсем в другом. Если вы чрезмерно тренируете что-то одно, например, с утра до вечера приседаете, то определённая группа мышц будет перегружена, а остальные недогружены. Так и с глазами – если вы слишком много делаете работы на близком расстоянии от глаз: читает, работаете у компьютера, смотрите в смартфон, планшет или в микроскоп и т.д., то постоянное напряжение, перегрузка и ведёт к постепенному ухудшению зрения.
Что делать
Нужно освоить профилактику усталости глаз и тренировать глаза.
2. Миф
Вторая причина ухудшения зрения — пребывание на ярком солнце без солнцезащитных очков, чтение в транспорте или при недостаточном освещении. Все это вызывает чрезмерное напряжение глаз и ведет к ухудшению зрения.
Факт
Яркий солнечный свет человеку невероятно полезен, он улучшает состояние сетчатки. Сетчатка гораздо быстрее обновляется и становится более чувствительная к восприятию световых волн. Читать в транспорте полезно – вы тренируете глаза. То же самое и при недостаточном свете, происходит тренировка глаз и усиление восприятия света даже при слабой освещённости. Есть такое упражнение — читать с фонариком под одеялом, многим оно знакомо.
3. Миф
Треть причина ухудшения зрения — сухость слизистой глаза. Если глаза сухие – мы хуже видим.
Факт
Здесь телега стоит перед лошадью — сухость слизистой глаз происходит, когда зрение ухудшается, а это означает, что с глазами что-то происходит и надо не капли капать, а восстанавливать нормальную работу глаз.
Что делать
Чередование отдыха глаз и работы, но самое важное начать тренировку зрения, если уже реально почувствовали ухудшение.
4. Миф
Четвертая причина ухудшения зрения — недостаток витамина А и, как следствие, раннее старение сетчатки.
Факт
Недостаток витамина А – это «куриная слепота», человек сразу это чувствует: очень слабая видимость в сумерках.
Что делать
Пить перепелиные яйца, если после 20 яиц не происходит улучшения видимости в сумерках, и вы не жалуетесь на куриную слепоту, то это ухудшение зрения по другим причинам.
5. Миф
Пятая причина ухудшения зрения — заболевания других органов тела, например, печени.
Факт
Не помогают ни капли, ни лекарства.
Что делать – найти причину ухудшения зрения и работать с ней.
Что касается питания, витамин, то от питания зависит состояние организма – это правда, вы сами это знаете.
Я предлагаю вам скачать таблицу раздельного питания доктора Гербера Шелтона: как правильно питаться для того, чтобы улучшить состояние ваших глазок. Эти советы не решат все проблемы со зрением, но они помогут вам сделать первый шаг – улучшить обмен веществ. И в итоге вы сможете устранить одну из причин, если она имеется – недостаток каких-то витамин, что полезно не только для глаз.
