Недостаток витамина С может привести к деструкции тканей глаз. Витамин С слишком важен для глаз, чтобы о нём забывать: кровоизлияния в глаза из-за повысившейся в результате дефицита витамина С хрупкости кровеносных сосудов — вот тот небольшой перечень негативных последствий. Очень много витамина С содержится в таких продуктах: высушенных плодах шиповника (в 30 раз больше, чем …
Витамины В-6 и В-12 для глаз. Витамин В-6 При недостатке этого витамина глаза сильно напрягаются и очень быстро утомляются. Может также появиться подергивание глаз. Основные поставщики витамина В-6: дрожжи, молоко, печень, капуста, пшеничные зародыши, зерновые, желток, рыба всех видов. Витамин В-12 Находится только в продуктах животного происхождения. При недостатке витамина В-12 глаза выглядят тусклыми, слезящимися …